1 – O que é meditar?Meditar pode ser a criação dum momento especial no qual a mente se encontra consciente mas tranquila.
O objectivo da meditação é acalmar a mente em relação ao fluxo constante de pensamentos e levá-la a alcançar um certo estado de paz. A concentração em algo permite que a mente estabilize.
2 – Para quê meditar?
A meditação tem o potencial de aliviar o sofrimento e ajudar a melhorar a sua vida. Melhora a saúde, pode diminuir a tensão arterial e aliviar a ansiedade, torna a mente mais ágil. Meditar permite equilibrar as emoções e libertar a mente do stress.
Grande ideia,colocar uma secção sobre meditação. Vou tentar, depois digo se consegui!
ResponderEliminarBoa, era mesmo isto que estava a precisar para ver se acalmo. Obrigada.
ResponderEliminarAndava a fazer uma pesquisa na net, encontrei este blogue. Gostei, é diferente. A ideia da meditação é inovadora. Por curiosidade a Olhares é da área de psicologia? Parece. Devemos ser colegas, não? Sara B.
ResponderEliminarJá pratico meditação, mas adorei a do Raja Yoga, muito tranquila. Adorei!
ResponderEliminarViva, obrigada por te preocurares com o nosso stress. Gostei, particularmente da meditação de Yoga. A outra em movimento será que resulta? Bem contigo, parece que sim. Que o digam os postes!
ResponderEliminarSou fã do vosso blogue e estou a gostar da meditação. O melhor método para mim é olhar para uma vela, super relaxante
ResponderEliminarEstou a tentar, de verdade que estou mas como vou domar o pensamento? Tá dificil!!!!!!!
ResponderEliminarEstou a gostar da prática da meditação, mas quem disse que era fácil? os pensamentos são bichinhos teimosos
ResponderEliminarObrigada pelos vossos comentários e ainda bem que estão a gostar de experimentar ou aprofundar as técnicas de meditação.Acrescento ainda que não sou formada em Psicologia, mas escola da vida ensina-nos muito.
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