Por fim, permita que lhe diga:
Meditar parece simples, mas exige paciência e persistência. Se sentir dificuldade em concentrar-se, não desista. Se não conseguir realizar sessões de 10 minutos, tente de 5 minutos e vá aumentando esse tempo à medida que vai sentindo concentração e tranquilidade. Um dia fará meditações de 1 hora ou mais. Se os seus pensamentos invadirem a sua mente não lhes resista, respire profundamente, observe-os e deixe-os partir como se fossem uma nuvem passageira.
Boa Meditação!
Namastê
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Olá, experimentei a meditação guiada, gostei, penso que vai funcionar, sobretudo quando estiver em casa, mais calminha. Gosto da voz suave, é de alguma de vocês? Sonhos ou Olhares. Bjs Helena
ResponderEliminarGostei da Meditação Guiada, ainda não fiz a experiência, mas o texto é o indicado, o tom bem controlado e o timbre muito suave. Penso que vai funcionar. Quem sabe o aconselho aos meus pacientes. Sandra B.
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